Criativos...

bicicleta ecologica?! rsrs

Você gosta de bicicleta? Quer pedalar? Quer sentir prazer? Quer evitar erros?  Pois bem, ai vão algumas dicaspara evitar que você cometa besteiras tão comuns e que levam à frustração e ao abandono da bicicleta na garagem. Um fato é real:  há muito mais apreciadores de bicicletas do que o número de ciclistas que você vê  circulando nas ruas. Então por que a maioria que experimenta pedalar larga a bicicleta? As razões para o fracasso são conhecidas e fáceis de entender. Poderia ficar aqui contando histórias que se repetem com uma freqüência incrível, algumas quase tragicômicas. É óbvio que, qualquer pessoa que passe por uma experiência ruim, chega à conclusão que bicicleta não é para ele ou que é uma porcaria. Cometer alguns erros é o caminho  mais rápido para odiar bicicletas. Não importa o que você vá começar ou experimentar: se fizer de maneira errada, provavelmente a experiência não lhe trará boas lembranças. Procure sempre fazer qualquer coisa da maneira mais correta possível. Para isso, informe-se em diversas fontes. A melhor forma de experimentar a bicicleta: conversar com várias pessoas que pedalam; ber entender a sua posição: um principiante é um principiante, um                     ciclistaexperiente é um ciclista experiente; Conseguir emprestada uma bicicleta de boa qualidade, que esteja bem                    regulada e ajustada para o seu tamanho; ter os pneus bem calibrados;   usar tênis que não escorregue no pedal; pedalar somente alguns poucos quilômetros, não mais que uns 5 km,                           não mais que uns 20 minutos, na primeira experiência; Evitar subidas e principalmente descidas; Olhar para frente - evite ficar olhando para trás; Tomar cuidado nas esquinas e cruzamentos: aí acontecem 95% dos acidentes; Nunca pedalar na contra-mão: é a situação mais perigosa; Pedalar no trânsito assusta o iniciante, mas ninguém quer matá-lo; Sinalizar suas intenções com antecedência;  Evitar movimentos bruscos; Frear suavemente e com antecedência; Não fazer o mesmo trajeto que você faria de carro; descubra o interior  de seu bairro ou um outro local que seja calmo; Não pedalar em avenidas ou ruas muito movimentadas; Evitar parques cheios: são tão ou mais perigosos que pedalar na rua; Bbeber água;  Não tentar acompanhar o ritmo de quem tem prática; E se divertir o maximo possivel!

BIKE- iniciando no esporte

Exercitar o corpo é mais que necessário, é condição mínima para ter qualidade de vida básica. Sedentarismo custa caro, muito caro. Além das dores do corpo, dói feio no bolso.

Praticar um esporte é uma boa opção. Para que seja de fato uma opção sadia o esporte escolhido deve ser apropriado para a condição física, faixa etária e as habilidades do praticante.

Pedalar, andar e nadar são práticas esportivas com raras restrições para a prática. Mas, se tiver que partir do zero, comece a andar para criar uma boa e tranqüila base.

Qualquer que seja o esporte, para que só haja benefícios ao praticante é necessário critério, bom senso, disciplina, carga correta, constância, evolução gradativa e de preferência acompanhamento médico.

                        Acompanhamento médico sempre é apropriado.

Pedalar uma bicicleta pode ser uma das maneiras mais suaves de se exercitar. É comum médicos recomendando pedalar para recuperação de seus pacientes. Praticamente não há contra-indicações.

Recomendamos a leitura de vários textos, revistas ou livros especializados sobre a modalidade escolhida.
Para se iniciar em qualquer esporte é necessário entender de maneira muito clara algumas regras ou, do contrário, você estará colocando sua integridade em risco. Leia, procure orientação especializada, mantenha-se informado.

Normalmente há uma grande diferença entre um praticante de esporte amador e um atleta profissional. Em poucos esportes esta diferença é tão acentuada quanto no ciclismo. Há praticamente um abismo entre um excelente ciclista amador e um ciclista profissional. Evite qualquer nível de comparação.

"Para alcançar os melhores resultados possíveis no esporte amador estabeleça metas para longo prazo. Os resultados provavelmente aparecerão bem mais cedo do que se espera, com diminuição de risco de lesões".

Erro comum, desaconselhável e perigoso é só praticar esporte nos fins de semana.

Lembre-se sempre que qualquer prática esportiva, feita de forma displicente ou irresponsável, acaba sendo prejudicial ou até mesmo perigosa. Aliás, displicência e irresponsabilidade sempre terminam mal, em tudo.

Nunca pratique ciclismo com equipamento inadequado

Somos todos muito parecidos, mas não há dois corpos iguais, portanto é necessário buscar o próprio equilíbrio por meio de pequenas variações do que vale para o geral.

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!/2 volta cachoeira "Jambeiro" caminho novo!!